Výběr správného obutí zásadně ovlivňuje zdraví celého pohybového aparátu. Nevhodná velikost nebo špatný tvar podrážky vedou k bolestem zad, kolen i samotných chodidel. Současný trh nabízí obrovské množství modelů a zorientovat se v nich vyžaduje alespoň základní znalost anatomie nohy. I banální chyba při nákupu tak dokáže znepříjemnit život.
Kdy pořídit první boty pro batole? Podle čeho poznáte nejlepší boty na chůzi po tvrdém povrchu? Na co si dát pozor, pokud máte omezený rozpočet?
Navíc jsme si pro vás připravili SOUTĚŽ o čtyři stylové kabelky značky NINE WEST od CCC. Soutěžíme na našem Facebooku a Instagramu.
Kdy pořídit dítěti první boty?
Dětské kosti jsou zpočátku měkké a plně se zpevní až kolem dospělosti, přičemž nejzranitelnější je chodidlo v prvních třech letech. Odborníci se proto u prvních krůčků shodují na jednom zásadním pravidle: nespěchat. Dokud dítě jen leze, obchází nábytek nebo tráví čas doma, potřebuje chodidlo naprostou volnost. Přímý kontakt s podlahou (třeba jen v protiskluzových ponožkách) totiž stimuluje nervová zakončení a pomáhá klenbě v přirozeném formování.
Pevnou obuv pořiďte až ve chvíli, kdy dítě už samo jistě chodí a začíná trávit čas venku. Tam už je důležité chránit nohu před chladem a ostrými předměty. Dbejte ale na to, aby první boty nebyly příliš těžké a nepoddajné, jinak dítě zbytečně unaví a omezí přirozenou hybnost jeho kotníku.
1 Lasocki Young sandály CCC 799 Kč I 2 Lasocki Young mokasíny CAMEL CCC 749 Kč I 3 Aylla Keck K Sportisimo 1790 Kč I 4 Converse Chuck Taylor All Star HUMANIC 1299 Kč I 5 Lasocki Young Sneakersy CCC 999 Kč
Na co si dát pozor u dětské obuvi
Bota musí mít dostatečně širokou špičku, protože dětské prsty se při došlapu rozšiřují do tvaru vějíře. Úzká špička je spojena s vyšším rizikem vzniku vbočených palců a dalších deformit prstů. Neřiďte se proto jen hezkým designem, ale především reálným prostorem uvnitř boty.
Zásadní je také správný nadměrek. V praxi je nejlepší řídit se rozmezím 1,0 až 1,5 centimetru volného prostoru před nejdelším prstem. U zimních bot s teplou ponožkou volte horní hranici. U letních otevřených sandálků naopak tu spodní, příliš velký prostor by totiž způsoboval neustálé zakopávání.
Nezapomeňte také zkontrolovat takzvaný opatek, tedy zadní část boty obepínající patu. Ten musí být dostatečně pevný, aby udržel patu v rovině a zabránil jejímu vyvracení dovnitř nebo ven. Zároveň ale nesmí dítě řezat do Achillovy šlachy.
Tip na produkt: Pro starší a velmi aktivní děti vyzkoušejte oblíbené sportovní modely Sprandi, které jsou lehké, vzdušné a maximálně flexibilní.
1 Sprandi DINO BOY CCC 599 Kč I 2 Koremo dětské outdoorové sandály ALPINE PRO 999 Kč I 3 Sprandi ABLE TO SHINE CCC 649 Kč I 4 Sprandi LEGOS CCC 249 Kč I 5 Skechers Meteor-Lights Sportisimo 799 Kč
Jak vybrat boty na celodenní nošení
Po dlouhém dni na nohou se často dostaví bolest kolen a pálení chodidel. Problém nebývá v kloubech, ale ve vysloužilých teniskách. Během dlouhého dne noha mění objem a natéká, proto boty na celodenní chození vyžadují především prodyšné materiály a kvalitní zpracování svršku.
Pokud máte širší chodidlo, sledujte u výrobců označení šířky. Běžná šířka nese označení písmenem G, zatímco širší obuv poskytující více prostoru v oblasti nártu a prstů je značena písmenem H. Správně zvolená šířka zabrání vzniku bolestivých otlaků na malíkových hranách.
Pozor si dejte na příliš měkké paměťové pěny. Při dlouhém stání mohou vést k rychlejší únavě chodidla, které na nich musí neustále hledat rovnováhu. Klenba zkrátka potřebuje pevnou a stabilní oporu.
1 Go Soft lodičky CCC 799 Kč I 2 Kazar Beige peep toe boots with cutout upper HUMANIC 4990 Kč I 3 Jenny mokasíny CCC 749 Kč I 4 Adidas Taekwondo Mei Ballet Foot Locker 2590 Kč I 5 DeeZee baleríny CCC 799 Kč
Chůze vs. běh: Proč potřebujete jiné boty
Chůze a běh mají naprosto odlišnou biomechaniku. Při chůzi je typický výrazný došlap na patu a plynulé odvalení přes vnější hranu až k odrazu z palce. Běžecká bota s vysokým tlumením a tuhou podrážkou tento plynulý krok často komplikuje a nemusí noze vůbec sedět.
Aby chodidlo mohlo pracovat přirozeně, ty nejlepší boty na chůzi musí mít vysoce ohebnou přední třetinu podrážky pod prsty. Pokud je vaším cílem svižný přesun, hledejte boty na rychlou chůzi se zkosenou patou, která výrazně zrychluje přenos váhy dopředu a usnadňuje plynulý dopad.
1 Skechers Flex Appeal 5.0 – Uptake HUMANIC 1799 Kč I 2 Sprandi GREENWAVE CCC 849 Kč I 3 Reebok VIVA SPEED CCC 1449 Kč I 4 Nike Revolution 8 W Sportisimo 1 299 Kč I 5 ADIDAS NEBZED BASIC CCC 1349 Kč I 6 On Cloudtilt Foot Locker 3990 Kč
Jak vybrat boty do města
Asfalt a dlažební kostky nezapřou svou extrémní tvrdost. Každý krok na takovém povrchu zvyšuje nárazové zatížení kloubů. Ideální boty na chození po městě proto potřebují materiál, který absorbuje nárazy.
Základem bezpečné chůze je také materiál podrážky. Hladký lesklý plast bude na mokré dlažbě nebo v metru nebezpečně klouzat. Zkuste v obchodě mírně zadrhnout špičkou o zem. Pokud materiál klade měkký gumový odpor a mírně vrže, máte vyhráno a bota vás na mokru podrží.
Nezapomínejte zohlednit také roční období. Letní městská bota musí maximálně dýchat, k čemuž slouží pevná sportovní síťovina. Zimní městská chůze naopak vyžaduje vyšší podešev, která chodidlo fyzicky oddálí od promrzlého chodníku.
Nejlepší dámské boty na jaro
Jarní počasí je extrémně proměnlivé. Nejlepší boty na jaro dámské jsou proto ty z kvalitní hladké kůže. Tento přírodní materiál dokáže výborně termoregulovat, takže brzy ráno udrží příjemné teplo a odpoledne volně dýchá. Navíc se z něj velmi snadno stírá jarní bláto a prach.
Základem jarního botníku by měly být kožené tenisky, které se skvěle hodí k džínům i k neformálním šatům. Nabízí totiž nejlepší oporu pro delší chůzi parkem i městem, aniž byste slevili ze svých nároků na estetiku a eleganci.
Do kanceláře a na pracovní schůzky pak oceníte nadčasové mokasíny nebo polobotky. Ty dokážou opticky prodloužit nohu, vypadají velmi profesionálně a díky absenci vysokého podpatku zaručují celodenní pohodlí bez bolesti.
Jak udržet nohy v suchu
Ze samotných mokrých nohou nenastydnete. Vlhko a chlad ale vedou k celkovému podchlazení organismu, což lokálně oslabuje imunitní obranu a otevírá dveře virům. Spolehlivé boty do deště dámské dnes už naštěstí vůbec neznamenají jen neforemné pracovní obutí na zahradu.
Sáhnout můžete po funkčních vycházkových modelech s nepromokavou membránou. Jde o speciální tenkou vrstvu materiálu, která v sobě ukrývá miliony mikroskopických pórů. Tyto póry jsou například u membrán typu Gore-Tex zhruba 20 000krát menší než kapka vody, takže déšť zvenčí nemá šanci proniknout dovnitř.
Zároveň jsou ale tyto póry dostatečně velké na to, aby jimi prošla nepatrná molekula vodní páry. Váš pot tak může plynule odcházet ven a noha se v botě nezapaří. Aby tento systém správně fungoval, musíte povrch boty pravidelně impregnovat.
1 Sprandi sportovní obuv CCC 1099 Kč I 2 Timberland Parker Street Low Lace Up Sneaker HUMANIC 2999 Kč I 3 Lasocki sneakersy CCC 1399 Kč I 4 Kožené mokasíny Blažek 6990 Kč I 5 Badura polobotky CCC 1799 Kč
Co dělat, když boty promoknou
Když vám do oblíbených bot nateče vrchem z hluboké kaluže, musíte je okamžitě, a hlavně správně vysušit. Nikdy nedávejte kožené boty ani obuv s membránou na horké topení nebo k přímému ohni. Rychlé vysušení vysokou teplotou kůži nenávratně zničí, vysuší její přirozené oleje a membrána se může teplem zkroutit a potrhat.
Vyjměte vnitřní stélku a botu zevnitř vycpěte obyčejnými zmuchlanými novinami, které přebytečnou vlhkost velmi rychle vysají. Papír podle potřeby střídejte za suchý a nechte obuv schnout pouze při běžné pokojové teplotě. Po úplném vyschnutí ihned obnovte povrchovou impregnaci ochranným sprejem.
Coccine kosmetika pro obuv BEZBARVÁ
CCC
149 Kč
Impregnace na oděvy a boty, 150ml
Bushman
349 Kč
Kvalitní boty do 1000 Kč? Jde to
Kvalitní a zdravotně nezávadné obutí nemusí nutně znamenat obrovský zásah do rodinného rozpočtu. Hledáte spolehlivé a funkční boty do 1000 korun? Vaším nejlepším přítelem je pravidelné sledování akcí a dostupné lifestylové řady velkých a prověřených prodejců.
Zavedené značky i ve svých cenově dostupnějších liniích pečlivě dbají na správný anatomický střih a zdravotní nezávadnost použitých materiálů. Místo bezejmenné obuvi pochybného původu z tržnic proto vždy sáhněte raději po prověřené a dostupné módě.
Snažte se při nákupu počítat takzvanou cenu za jedno nošení. Bota z kvalitních materiálů, kterou pořídíte ve výprodeji a která vám vydrží sloužit dvě plné sezony, je ve výsledku mnohem levnější než nekvalitní pár, který se rozpadne po dvou měsících používání.
Jak správně změřit velikost nohy v domácích podmínkách?
Postavte se bosou nohou na čistý list papíru a plnou vahou se o ni opřete. Tužkou, kterou držíte kolmo k podložce, obkreslete obrys chodidla. Následně změřte vzdálenost od středu paty po konec nejdelšího prstu a k tomuto číslu připočtěte požadovaný nadměrek.
Jak často impregnovat nepromokavou obuv?
Při denním nošení v sychravém počasí obnovujte impregnaci zhruba jednou za měsíc. Jakmile se voda na povrchu přestane shlukovat do perliček a začne se tvořit tmavá mokrá skvrna, je nejvyšší čas sáhnout po spreji.
Mohou děti dědit boty po starších sourozencích?
Podologové a fyzioterapeuti dědění nošené obuvi důrazně nedoporučují. Každé dítě si vyšlape vnitřní stélku i podrážku zcela jinak a nošení cizí obuvi může přispět ke špatným návykům při formování chůze.
Jsou barefoot boty vhodné na chození po městě?
Záleží primárně na vaší technice chůze a zdraví nožní klenby. Pokud nedupete tvrdě na paty, zvládnete bez problému i městský asfalt. Přechod z klasické obuvi by ale měl být vždy velmi pozvolný a ideálně konzultovaný s odborníkem.
Jak poznám, že je čas staré boty definitivně vyhodit?
Rozhodujícím signálem je podrážka sešlapaná asymetricky, například výrazně sjetá vnější hrana paty, nebo kompletně prodřená vnitřní vložka, přes kterou cítíte mřížku v podrážce.
Pomohou mi s bolestí zad ortopedické vložky?
Postavení chodidla přímo ovlivňuje svaly zad, ale univerzální vložky z lékárny nemusí zdaleka stačit. Nejlepším a nejefektivnějším řešením je nechat si zhotovit vložky přesně na míru u zkušeného fyzioterapeuta nebo podologa.
